Estos son los cinco errores habituales en los vuelos de larga distancia que cometen los pasajeros, sobre todo aquellos que deben viajar en clase turista.
1.Vestir incómodo.
Un avión no es una pasarela de moda y un pantalón cómodo, ya sea de chandal o no, será uno de nuestros mejores aliados a la hora de volar. También es recomendable un calzado flexible, transpirable y que no oprima demasiado el pie.
2.No estar hidratado.
No debe rechazarse el primer vaso de agua que ofrecen ya que el avión es un entorno deshidratador por naturaleza, ya sea por la la elevada altitud o el propio sistema de refrigeración.
3.Beber alcohol, no recomendable.
Hay que evitar beber alcohol porque puede alterar el sueño. Se le considera un deshidratador natural.
4.Estar despierto de forma innecesaria.
Lo más recomendable es realizar sueños de una duración intermedia, como largas siestas de un par de horas, dar un breve paseo, y volver a nuestro asiento, en vez de dormir del tirón todo el vuelo, especialmente cuando realizamos vuelos matutinos en dirección oeste. En el caso de los viajes hacia el este hay que aprovechar el sueño natural.
5.No moverse.
Hay que evitar pasarse horas delante de la pantalla durante el vuelo. Por el contrario, lo mejor es prestar atención al cuerpo y moverse durante el vuelo, además de evitar una postura corporal rígida, que provoca la mala circulación de la sangre.
Lo más recomendable es realizar sueños de una duración intermedia, como largas siestas de un par de horas, dar un breve paseo, y volver a nuestro asiento, en vez de dormir del tirón todo el vuelo, especialmente cuando realizamos vuelos matutinos en dirección oeste. En el caso de los viajes hacia el este hay que aprovechar el sueño natural.
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